ミニ講話 内容 |
呼吸で、心を整えることができます。 覚えると、いろいろな場面で使えますよ。心がスーッと落ち着きますまた、集中力も高まります。 | ||
おすすめ | 交流サロン 介護予防教室 認知症カフェ | ||
場面 | 交流サロン 介護予防教室、認知症カフェが 始まるときの導入時や、会の終了前などに。 | ||
参考資料 | 「友達の数で寿命は決まる・人とのつながりが 最高の健康法」 石川善樹著 |
方法はこんな感じです |
3秒 | 鼻から息を吸い込みます。 おなかの下の方に空気をためるイメージですよ。 |
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2秒 | 息を止めます。 頑張ってくださいね。 | |
15秒 | 初めは難しいと思いますが、口をすぼめて少しずつ息を吐いていきます。 |
いつやるのがいいか? |
そのいい変化とは? |
●サロンってなに? |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの*【ミニ講話】 |
1.はじめに 2.やる気スイッチを入れ毎日を、元気に過ごしましょう 3.元気に過ごす秘訣は か・き・く・け・こ 4.きょうよう・きょういく・ちょきんが大事 5.心を落ち着け集中力を高める3・2・15の呼吸法を紹介します 6「.笑顔の術」で、寿命を延ばそう 7.宇宙医学は、究極の介護予防なのですって |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの*【レクリエーション】 |
1.言葉を見つけるレクにハートもみっけ 2.「新聞リハビリ」指先に集中してね 3.うまくいかないから、笑っちゃう○×体操 4.ネームパスとなかあてゲーム 5.歌で勝負だ 楽しもう 6.「割りばしストレッチ」2人一組、心を合わせて指先に集中 7.「つられポン」八百屋さんというゲーム覚えていますか? |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの*【笑顔になるヒント!】 |
1.笑顔体操 2.ミニサロンを開いてみました 3.長年続いているサロンには、秘訣があります。その1 「もぐもぐ、ぺちゃくちゃ、にこにこ」 4.長く続いているサロンには、秘訣があります。その2 「どーぞ、どーぞ。」 5.高齢男性の居場所はどこに? |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの![]() |
1.デイサービスセンターさくら(宮城県岩沼市) 2.デイサービスたんぽぽ (宮城県岩沼市) |