地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスのための
ミニ講話
4.「きょうよう・きょういく・ちょきんが大事」
| ミニ講話 内容 |
いつも身近な、この言葉なんでわざわざ、 皆さんに話すのでしょう。 介護予防が身近になってきたこれからが、大切なんです。 簡単で、心にとまりやすい講話内容。 |
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| おすすめ | 交流サロン 介護予防教室 |
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| 場面 | 交流サロン・介護予防教室の、 メイン活動プログラムが終わって休憩タイムに。 |
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| 参考資料 | 地域の敬老会で、話された内容です。 「寿大学（高齢者向けの学びの場）」で 講義された内容の一部と聞いています。 |
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「きょうよう・きょういく・ちょきん が大事」 |
黒板やボードがあれば大きく教養・教育・貯金と書きます。
皆さんに注目してもらいます。
若いころはこのようなことが大切だったけれど…。
今は少し大切なことが変わってきたんですよ…それはね。
こういう事なんです。
| 教養 | 今日用（事がある） |
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| 教育 | 今日行く（ところがある） |
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| 貯金 | 貯筋 |
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この言葉について、ひとつづつ解説していきます。
| 今日用 （事がある） |
家の中のこと、外回りのこと、 なんでもできることは行いましょう 。 私、今日用（事がある）日々を過ごしましょう。 自分でできることは自分で行うように 努めましょう。 しんどいときもありますし、 面倒なことも多いですよね。 でもその小さなコツコツが 大切なんです。 自分の役割を持つことです。 |
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| 今日行く （ところがある） |
教室に行く、サロンに行く、 郵便局に行く、娘のところに行く 買い物に行く、小さな用事でいいんです。 外に出かける機会は大切に、 どんどん作ってください。 出会った人とお話しする。 交流するのがいいんです。 出かけると、いつもと違う空気を吸って、 いつもと違う風景を見て五感が、フル回転。 そうそう気も遣うでしょう。 おしゃれもしないといけないしね 。 だから、今日行くところがあることが 大切なんです。 |
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| 貯筋 | 筋力は、コツコツ貯えないとすぐ衰えます。 残念ながら筋力は すぐにつくわけではないのです。 体操というとなかなか改まってやれませんので、 生活の動作の中で貯筋することが 長続きするコツです。 テレビを見ながら、肩のストレッチや指の運動。 お風呂の中で、足首回したり 日課の散歩を続けたり、 いろいろヒントはありそうです。 いつからはじめても遅くありません。 さっそく今日からですよ。 お金も大事、貯筋も大事。 |
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| ●サロンってなに？ |
地域の交流サロン・認知症カフェ・デイサービスの*【ミニ講話】 |
1.はじめに 2.やる気スイッチを入れ毎日を、元気に過ごしましょう 3.元気に過ごす秘訣は か・き・く・け・こ 4.きょうよう・きょういく・ちょきんが大事 5.心を落ち着け集中力を高める3・2・15の呼吸法を紹介します 6「.笑顔の術」で、寿命を延ばそう 7.宇宙医学は、究極の介護予防なのですって |
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