自分の声は、自分を元気にするって知ってましたか。

50代の健康

耳からの刺激が少ないと、脳への情報取得が減退してくるので
脳の老化が進むらしいですよ、と言う話を前回書きました。

聴力の低下は、加齢にも関係してくるので
仕方がないことなのですが、衰えてしまわないように
鍛えることもできるので、あきらめずに
良いと言われることはやってみましょう。

色々試してみるのが面倒だとか、新しいことは苦手なんて
思っていませんか。

老化を防ぎ、いつもでも健康でいるためにも好奇心をもって
自分に合った方法を生活の中に取り入れましょう。

あなたの耳は、どちらになりますか。
老化した耳の特徴があるなら、今日からでも鍛えていきましょう！

●若々しい耳の特徴 ・　高周波音がよく聞こえる ・　なにごとにも意欲がもてる ・　人とのコミュニケーションに積極的である ・　テレビ・ラジオの音量が小さい ・　元気で前向きである ・　行動力がある ●老化した耳の特徴 ・　高周波音が良く聞こえない ・　やる気がなかなかでない ・　ものごとを諦めている ・　テレビ・ラジオの音量が大きい ・　人の話をきこうとしない ・　聞き返しが多い ・　病気がちでマイナス思考 ・　行動力が低下している 出典：音楽と心と体の研究所ホームページ　老化を防ぎ、いつまでも健康であるために！！ http://kscommunications.co.jp/anti_aging.html

こちらのホームページによると、
若々しい耳にするために、４つのアドバイスがされています。
①いつも、音楽の中に自分がいるようにする。
②右耳で音を聞くようにする。
③自分の声を聞く。
④聞き耳を立てるようにする。
とあり詳しく書いてありますので、見てください。

私は、①と④は出来ていると思うのですが
②と③が出来ていません。

左耳で電話を聞くので、②にあるようにこれから意識的に
右耳にしようと思います。右耳は左脳と直結しているので、音を体内に
効果的に取り入れやすいからだそうです。

③の自分の声が自分を元気にする、自分を活性化するそうです。なるほど。
音読したり、ハミングしたし、歌を歌えばいいのですね。

これからは、④の待ち合わせの時やお店のなか、
電車のなかも隣合わせた人の話を耳のトレーニングと
思って聞き耳を立ててみましょう。

実は私、結構やっていました。
知らなかったけど自主トレ出来ていたんですね。
時々、突っ込み入れたくなることもありますけどね。

では、また。


「ふ」fumie

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